le bien-être
avec Sammy
Massage /Pilates / Coach sportif
_edited.jpg)
Massage
A travers nos activités quotidiens (soit le travail, le sport ou les loisirs) nos corps gardent souvent les tensions musculaires dont on ne se rend pas compte.
Mes diverses techniques de massage sont conçues pour atténuer ces tensions musculaires, pour vous libérer des courbatures, des sciatiques et des blessures.
Je peux vous aider à soulager les jambes lourdes et à les détoxifier. Et également assister avec la guérison et cicatrisation après une blessure ou la chirurgie.
Pilates et Coach sportif
J’ai obtenu mon diplôme de Coach en fitness et Massage en 2006 et je travaille avec les clients depuis lors. Depuis mon adolescence, j’ai pratiqué de nombreux sports, tels que l’aviron, le vélo et la course à pied. Mon propre programme d’entraînement personnel est vraiment important et j’ai commencé à m’entraîner au Pilates en 2011.
Le Pilates était inventé par Joseph et Clara Pilates en 1920. Durant son enfance, Joseph semble avoir été un enfant fragile et il a souffert de maladies telles que l’asthme, le rachitisme et le rhumatisme articulaire aigu. C’est sa détermination à surmonter ces maux qui l’a conduit à s’entraîner personnellement et à inventer la méthode Pilates. Il existe différentes méthodes de Pilates, je pratique avec la machine appelée Le Reformer.
Pilates est une méthode d’exercice pour tout le corps qui se concentre sur les principes suivants :
La respiration, la concentration, le contrôle, la précision et la fluidité
Grâce à mes connaissances diverses en matière de fitness et de Pilates, je peux aider à renforcer votre force musculaire sur l’ensemble du corps, surtout le dos et la sangle abdominale. Vous pouvez, également améliorer votre posture et votre équilibre, votre flexibilité et Sculpter la silhouette en tonifiant vos muscles.
Nutrition et cours de cuisine
Même si je prends une petite pause de la cuisine professionnelle, la cuisine et nutrition font parti de bonne santé. Pour suivre un régime équilibré, riche et varié dans les ingrédients frais est primordial pour notre bien-être en générale. Par conséquent je vous propose des cours de cuisine et nutrition pour 2-3 personnes sur mesure pour vous et vos chefs intérieurs.
Biographie
De nombreuses personnes seront venues me rencontrer et connaître à travers mon travail comme le second chef au Mouton Noir. Je travaillais à côté de Benoît et Cécile depuis 2015.
Je suis devenue cheffe un peu tard dans la vie, et avant la cuisine j’avais travaillé comme Coach Sportif et masseur-thérapeute depuis 2007. Le bien-être est toujours très important pour moi et même pendants mes années en cuisine au Mouton Noir j’ai gardé plusieurs clients de fitness et massage.
Pendant les 16 ans comme Coach Sportif, j’approfondissais mes connaissances et mon savoir-faire à travers des formations et l’expérience. J’ai travaillé avec des chiropracteurs, ostéopathes, kinés et des expertes. Surtout la famille Wittlinger qui était les fondateurs, avec Dr Vodder, de la première méthode de drainage lymphatique manuel.
Je suis ravie d’avoir la possibilité de partager mes connaissances afin de vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de faciliter votre rétablissement après une blessure ou une intervention chirurgicale.